Il se décompose en 4 épreuves notées sur 20 qui sont :
-
Le Kihon (techniques d’attaques et de défenses faites dans le vide en déplacement)
-
Kata (enchaînements de techniques codifiés)
-
Kihon Ippon Kumité (combat conventionnel sur une attaque)
-
Randori (combat libre et souple)
1ere ÉPREUVE : Le Kihon en 3 parties (noté sur 20)
1ère partie : Techniques simples sur trois pas
2ème Partie : Technique simple avec sursaut (3 fois à gauche et 3 fois à droite avec commandements)
3ème Partie : Techniques sur cible (Chaque technique doit être exécutée 3 fois à droite ou à gauche au choix du candidat et Le jury choisit 3 techniques)
2ème EPREUVE : Le Kata (noté sur 20)
Le candidat exécute deux katas dans la liste des katas de son grade
3ème EPREUVE : Kihon ippon Kumité (noté sur 20)
Le candidat présente les Kihon ippon Kumité de sa liste. Les attaques seront exécutées une fois à droite et une fois à gauche puis les rôles sont ensuite inversés . La contre-attaque reste toujours unique et libre.
4ème EPREUVE : Le Randori (noté sur 20)
Il est demandé aux candidats de faire un combat souple et d’utiliser les techniques d’attaques, de défenses et de déplacements.
Epreuve libre ou optionnelle : Bunkai (bonus de points 1 à 5).
Le candidat travaille avec un partenaire et choisi une ou deux séquences du kata et présente une ou deux applications réalistes, d’abord au ralenti et ensuite à vitesse normale.
Bonus de points par les stages (bonus de 1 à 3).
Tout candidat à un grade présent dans les stages départementaux ou autres sera crédité de 1 point par stage et jusqu'à 3 points maximum.
Les passages de grades dans le club
Les critères de notation
Critères de notation : Kihon (20pts)
-
Bonne attitude corporelle.3pts
-
Equilibre et stabilité.3pts
-
Détermination, kimé.3pts
-
Puissance et vitesse d’exécution.3pts
-
Aisance des déplacements, positions correctes. 3pts
Travail sur cibles
6. Bonne distance.2pts
7. Précision. 2pts
8. Maitrise du geste. 1pt
Critères de notation : Kihon ippon Kumité (20pts)
-
Puissance et détermination des attaques et défense (contrôle et retenue).3pts
-
Stabilité et équilibre.2pts
-
Bonne distance dans les attaques et les défenses.3pts
-
Maitrise et précision de la contre-attaque.2pts
-
Kimé (esprit de décision, efficacité).2pts
-
Zanshin (disponibilité mentale et concentration).2pts
-
Timing, rythme.2pts
-
Variété dans les défenses et contre-attaques (go no sen Pet sen no sen). 2pts
-
Attitude générale.2pts
Critères de notation : Kata (20 pts)
-
La présentation, le cérémonial et l’étiquette. 2pts
-
La concentration. 2pts
-
L’équilibre et la stabilité. 3pts
-
Le rythme et le tempo. 2pts
-
La puissance. 3pts
-
Le regard. 2pts
-
La respiration et le kiaï. 3pts
-
Le respect des techniques et du diagramme du Kata. 3pts
Critères de notation : Bunkai (Application des techniques et séquences du Kata).(20pts)
-
Connaissance de l’application des séquences du Kata avec partenaire.5pts
-
Maitrise technique.5pts
-
Recherche.5pts
-
Efficacité et réalisme de l’application.5pts
Critères de notation : Jyu Ippon Kumité (20pts)
-
Puissance et détermination des attaques et défenses (avec contrôle et retenue). 2pts
-
Stabilité et équilibre.2pts
-
Bonne distance dans les attaques et les défenses. 2pts
-
Maitrise et précision de la contre-attaque. 2pts
-
Kimé (esprit de décision, efficacité). 2pts
-
Zanshin (disponibilité mentale et concentration). 2pts
-
Timing.2pts
-
Variété dans les défenses et contre-attaques (go no sen Pet sen no sen). 2pts
-
Attitude générale.2pts
-
Recherche de la bonne distance et aisance dans les déplacements. 2pts
Critères de notation : Ju Kumité ou Randori ( 20pts)
-
Travail en souplesse avec contrôle absolu à tous les niveaux. 4pts
-
Aisance dans les déplacements.3pts
-
Variétés des techniques.4pts
-
Equilibre et stabilité.3pts
-
Opportunité.3pts
-
Zanshin. 3pts